- Căng cơ do tư thế sai: Ngồi lâu, cúi đầu quá nhiều khi làm việc với máy tính hoặc điện thoại.

- Thoái hóa đốt sống cổ: Tuổi tác làm suy giảm cấu trúc cột sống, gây chèn ép dây thần kinh.

- Lưu thông khí huyết kém: Theo y học cổ truyền, khí huyết ứ trệ, hàn khí xâm nhập gây đau mỏi.

- Chấn thương hoặc bệnh lý: Thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, gai cột sống.

- Tâm lý căng thẳng: Stress kéo dài làm co cứng cơ, gây đau nhức.