- Lão hóa: Là nguyên nhân phổ biến nhất. Theo tuổi tác, đĩa đệm mất nước, xơ cứng, dễ bị nứt rách.

- Tư thế sai: Ngồi cong lưng, cúi người lâu khiến đĩa đệm bị lệch khỏi vị trí ban đầu.

- Chấn thương: Té ngã, va chạm mạnh khiến bao xơ đĩa đệm rách, nhân nhầy thoát ra ngoài.

- Mang vác nặng sai tư thế: Gây áp lực lớn đột ngột lên đĩa đệm.

- Di truyền: Một số người có cấu trúc cột sống yếu bẩm sinh, dễ bị thoát vị.