Xông hơi là liệu pháp chăm sóc sức khỏe và thư giãn được ưa chuộng từ lâu đời, với hai hình thức phổ biến là xông hơi khô và xông hơi ướt. Tuy cùng hướng đến mục tiêu cải thiện sức khỏe và làm đẹp, nhưng hai phương pháp này lại có những đặc điểm, tác dụng và phù hợp với từng thể trạng khác nhau. Vậy đâu là lựa chọn tốt nhất cho bạn?

Sự khác biệt giữa xông hơi khô và xông hơi ướt

Xông hơi khô (Sauna) sử dụng nhiệt từ đá hoặc máy đốt để làm nóng không gian, với độ ẩm rất thấp, chỉ khoảng 10–20%. Ngược lại, xông hơi ướt (Steam) lại sử dụng hơi nước nóng với độ ẩm lên đến 100%, tạo cảm giác ẩm nóng và dễ chịu hơn đối với người không chịu được khí khô.

Lợi ích của từng phương pháp

Xông hơi khô giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ giảm đau cơ, cải thiện sức khỏe tim mạch và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo hiệu quả. Với môi trường khô và nhiệt độ cao, cơ thể dễ toát mồ hôi, loại bỏ độc tố nhanh chóng, thích hợp cho người thường xuyên vận động hoặc cần giảm stress.

Trong khi đó, xông hơi ướt lại đặc biệt tốt cho hệ hô hấp, làm dịu tình trạng viêm mũi, ho, nghẹt mũi và làm ẩm da. Với hơi nước bao phủ toàn thân, làn da sẽ được cấp ẩm tự nhiên, giúp lỗ chân lông giãn nở và làm sạch sâu, phù hợp cho người có làn da khô hoặc hay dị ứng với khí khô.

Vậy nên chọn xông hơi khô hay xông hơi ướt?

Thực tế, không có phương pháp nào tốt hơn tuyệt đối – mà là tốt hơn với từng nhu cầu và thể trạng. Nếu bạn đang tìm kiếm liệu pháp giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc, xông hơi khô có thể là lựa chọn phù hợp. Ngược lại, nếu bạn muốn làm sạch da, giải cảm hoặc cải thiện hô hấp, xông hơi ướt sẽ là lựa chọn lý tưởng.

Tại Hương Sen Healthcare, bạn có thể trải nghiệm cả hai phương pháp trong không gian trị liệu chuyên nghiệp, được thiết kế riêng biệt và sạch sẽ. Đội ngũ kỹ thuật viên sẽ tư vấn phương pháp phù hợp nhất với thể trạng và nhu cầu của bạn, đảm bảo đem lại hiệu quả tối ưu và cảm giác thư giãn tuyệt đối.

Lời khuyên từ chuyên gia

Dù bạn chọn hình thức nào, việc xông hơi cũng nên được thực hiện điều độ, đúng cách. Không nên xông khi đang quá đói hoặc quá no, và cần uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất. Đặc biệt, những người có bệnh tim mạch, huyết áp hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi.